produkty białko

Poproszę o poprawienie diety na mase moja waga 75kg wzrost 177cm. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 6:45 Produkty b.d. 314 15 6 51 Mleko UHT 1,5% 300g 141 11 4 15 Musli traditional Sante 50g 173 4 2 36 Posiłek nr 2 9:30 Produkty b.d. 472 18 0 96 Ryż biały 100g 344 6 0 76 Jogurt Twist 0% 400g 128 12 0 20 [...]

witam , robie teraz mase i wyszlo mi 2,7 g bialka \ kg masy ciala to chyba troche duzo. dodatkowo biore bialko w proszku zaraz po treningu razem z kreta i 2 bananami i teraz chodzi o to czy wywalic to bialko po treningu czy lepiej zostawic a zmiejszyc w jedzeniu . moja dieta wyglada tak : Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja [...]

[...] bicepsy zawsze ćwiczyłem najchętniej i rosly tez ladnie. A ostanio kicha. Waga tez stoi w miejscu. W związku z tym proszę o porade co z czym połączyć (prosiłbym o konkretne produkty z dokładnymi nazami). Ostani raz intersowalem się odzywkami ponad rok temu, wiadomo produkty sa już teraz duzo inne i ciezko się w tym wszystkim połapać po takiej [...]

Witam was bardzo serdecznie :) Chciałabym was prosić o pomoc w ułożeniu treningu na siłowni, ponieważ chciałabym od września ruszyć i zacząć ćwiczyć. Nie będę tu wypisywać elaboratów, dlatego przechodzę do konkretów: Wiek: 29 lat Waga: 59,6 Wzrost: 158 Obwód w biuście(1): 86 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na [...]

[...] laktozy (obie mają niski indeks glikemiczny). 5. czas spożywania pokarmu, czas jedzenia ma wpływ na wydzielanie glukozy do krwi - im szybciej jesz, tym jest ono szybsze. 6. produkty bogate w tłuszcze, o niskim indeksie glikemicznym mogą być błędnie zakwalifikowane, bo tłuszcze i białko spowalniają opróżnianie żołądka, a tym samym i szybkość [...]

[...] białek o różnej kinetyce wchłaniania (WPC – szybko, SPI – wolno), czyni z BIOVIT-u produkt o szerokim zastosowaniu. Wieloletnie doświadczenie zespołu MEGABOL pozwala tworzyć produkty o bezkompromisowej jakości, BIOVIT 80 to kompleks białek, który zapewnia 100% przyswojenie w przeliczeniu aminokwasów na gram czystego azotu wg wskazań [...]

[...] jednak niedlugo kupie bialko,witaminy oraz chela mzb, wraz z zakupem tych suplementow zaczne moj trening,. chcialbym zeby ten plan dal mi maksymalny efekt, ogranicze do zera produkty z cukrem, chce przybrac na masie i rozbudowac moje miesnie maksymalnie. prosze was, szczegolnie specjalistow o poprawe mojego treningu aby dawal maksymalne skutki, w [...]

Witam, poprosiłbym o ocenę diety na masę wzrost 187cm waga 89kg Aby utrzymać wagę: Kalorie 3595.12 Węglowodany 55% 1977.32kcal = 494.33gram Białko 15%% 539.27kcal = 134.82gram Tłuszcz 30% 1078.54 kcal = 119.84 gram Posiłek nr 1 7:00 kcal B T W Produkty b.d. 945 34 43 109 -JEDNO średnie jajko [...]

[...] Średni - pomiędzy 55 a 69 IG Wysoki - powyżej 70 IG Bardziej właściwy wydaje się być podział pierwszy. Drugi, zawyżony, stał się „wygodny" dla producentów żywności, których produkty wówczas nie zaliczają się do ostatniej kategorii. II. Czynniki wpływające na wartość Indeksu Glikemicznego Większość węglowodanów, które spożywamy to węglowodany [...]

Współczynnik BMR 2208.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3809.46 Węglowodany 55% 2095.2kcal = 523.8gram Białko 15%% 571.42kcal = 142.85gram Tluszcz 30% 1142.84kcal = 126.98gram Chęć pozbycia sie zbednych kilogramów fatu. Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 4:45 Produkty b.d. 282 27 34 5 usuń Płatki [...]

No to jazda! Od pół roku staram się jeść według wytycznych Ladies, ale wcześniej nie chciałam Wam zawracać głowy, bo nie do końca miałam wpływ na produkty z których komponowałam posiłki, mój tryb życia był trochę nieregularny, wpadały nieproszone rzeczy, a ja jak coś mam robić to na 100%, nie lubię półśrodków ;) Od stycznia zaczęłam moją przygodę [...]

Czy mógłby ktoś mi poprawić plan ,który sobie ułożyłem ? Chodzi o to, że brakuje w nim kalorii a już nie wiem gdzie jeszcze mam coś dodać. Mam 16 lat 181cm wzrostu przy marnych 64kg i przydałoby się wziąść za jakieś porządne jedzonko od nowego roku ;) Najlepiej gdyby kcal były podbite do około 3100 a stosunek b/ww/t wynosil jakies 160/520/80 Ps: [...]

[...] spożycie dla kobiet aktywnych 4. Newralgiczne składniki pokarmowe w diecie kobiet aktywnych Paradoks żelaza - zapotrzebowanie warunkowane płcią - epidemiologia niedoborów - produkty zasobne w żelazo Bezcenna witamina D - witamina o wszechstronnych właściwościach - epidemiologia niedoborów - niedobory witaminy D a ryzyko rozwoju nadwagi i [...]

czesc mam nadzieje ze pomoezecie Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1204 50 29 177 20 odzywkibialko 150 gramPłatki owsiane górskie MELVIT 300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol Banan g 95 1 0 21 usuń oliwa g 82 0 9 0 usuń rodzynyy g 138 1 0 32 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 117 4 4 25 usuń Mleko 3,5 % g 32 2 2 2 usuń Płatki Chocapic g 85 2 2 23 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 9:55 Produkty b.d. 141 8 4 19 usuń Polędwica sopocka g 17 2 1 0 usuń Chleb żytni [...]

[...] sobą łączyć i tworzyć związki o zwiększonej masie. Wzrasta wówczas lepkość tłuszczu, pogarsza się jego smak i zapach. Powstające podczas smażenia nadtlenki, wolne rodniki i produkty łączenia się różnych związków są niebywale toksyczne. Ponadto pomiędzy produktami utleniania tłuszczu a białkami dochodzi do tworzenia kompleksów, które obniżają [...]

witam, moim celem jest przybycie 5kg-7kg masy! 1)Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1659.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2861.9 Węglowodany 55% 1574.05kcal = 393.51gram Białko 15%% 429.29kcal = 107.32gram Tluszcz 30% 858.57kcal = 95.4gram 2)Jedzenie coć takiego :D Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:30 [...]

Witam. Mam 14 lat i chciałbym trochę przytyć. Ważę 45 kg przy wzroście 162. Trening 3 razy w tygodniu + wf 4 razy w tygodniu, ale na wfie za dużo się nie ćwiczy. ^^ Według potreningu.pl powinienem dziennie jeść Aby utrzymać wagę Kalorie 2417.17 Węglowodany 55% 1329.44kcal = 332.36gram Białko 15%% 362.58kcal = 90.65gram Tluszcz 30% 725.15kcal = [...]

Witam i zapraszam do odwiedzania mego niesponsorowanego testu części nowej linii x-packow TRECa które będą filarem mojej suplementacji. Celem jest czysta masa mięśniowa. Produkty jakie bede stosował to: TREC Vital Pack - 1saszetka po śniadaniu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vital_X_PACK_N%2D6-opis3479.html TREC Stero Pack - 1saszetka po posiłku [...]

Witam od 3 tyg stosuje diete waga 73 kg , w tym momencie wacha sie 74-75,5 kg , rano okolo 74 . Przedstawiam na dole moja diete chcialbym abyscie mi pomogli doradzili chetnie cos zmienie ,wstawilem to po to aby sie upewnic czy jest dobra ,licze na pomoc . Cel - Masa mieśniowa , chodze na silownie 4 razy w tyg . POZDRAWIAM sniadanie takie jem od [...]